العناية بالوزن بعد الولادة Things To Know Before You Buy
العناية بالوزن بعد الولادة Things To Know Before You Buy
Blog Article
التغذية الصحيحة و الطرق الأمثل لتقليل الوزن بعد الولادة
تستعمل هذه الحاسبة لتحديد موعد تقريبي لتاريخ الولادة، وتعتمد في ذلك على عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية.
عدم تقلص عضلة الرحم وهذه الحالة قد تكون عارضًا ثانويًا لانخفاض قدرة تقلص الرحم المتوقعة في الحالات التي يتضخم فيها الرحم بشكل كبير، مثل:
اجلسي في حمام ماء دافئ وعميق بشكل كافٍ لتغطية الأرداف والفخذين لمدة خمس دقائق. استخدمي الماء البارد إذا وجدتِ أن مفعوله أفضل في تخفيف الألم.
التغيرات الهرمونية والجسدية المتعددة التي ترافق الحمل والولادة تعتبر أمرا طبيعيا للغاية (بيكسابي) الوزن السليم والوزن الزائد
اطلب مساعدة أحبائك لرعاية طفلك أثناء استيقاظك من النوم.
تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية
لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية ×
في المقام الأول، يجب عليك التخلص من الشعور بالذنب، بالإضافة إلى التحلي بالصبر في حال عجزت عن تحقيق هدفك في فقدان الوزن الزائد، كما سيكون من المضر لك ولطفلك، في حال كنت تقومين بالرضاعة الطبيعية، أن تباشري باتباع حمية غذائية على الفور، إذ يحتاج جسمك إلى ما لا يقل عن شهرين من الراحة للتعافي من جميع التغيرات والجروح الناجمة عن الولادة.
يحمل حسن شهادة البكالوريوس من كلية الصيدلة في جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية، تتمحوراهتماماته وخبراته حول الصحة العامة، والسلامة الدوائية، والمحتوى الطبي الدوائي
أدخلي تاريخ آخر دورة لحساب التبويض ومعرفة أيام الخصوبة وفرص الحمل.
يعد الشفاء الجسدي عنصرًا حاسمًا في رعاية ما بعد الولادة. لقد مر جسمك بتحول ملحوظ ويحتاج إلى وقت للتعافي.
إن اتباع نظام غذائي متوازن والترطيب المناسب ضروريان للتعافي بعد الولادة. تحتاج الأمهات المرضعات، على انقر على الرابط وجه الخصوص، إلى مغذيات وسوائل إضافية لدعم الرضاعة الطبيعية.
ما هو الدور الذي تلعبه التغذية في رعاية ما بعد الولادة؟